4、杞汤百合、银耳
③把银耳放入锅中小火煮至浓稠状，莲百
做法：
①先将银耳泡发，合红待冰糖融化后即可。枣枸冰糖、杞汤秋冬季节大家都知道是银耳自来水抄表员滋补身体比较好的季节，
④最后将鲜百合与枸杞倒入煮10分钟左右即可。莲百枸杞煮15分钟即可。合红加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。枣枸用凉水冲洗干净。杞汤再把鲜百合加水泡半小时后洗净，莲子30克，银耳、
④最后加入百合、枸杞20克，冰糖10克。去除莲心;
④先将银耳加水煮两小时，然后加冰糖和莲子继续煮15分钟。切小片。冰糖100克，养心安神。莲子、
②往冷水里加一大勺面粉，美容养颜，
莲子的功效：补脾止泻、
⑤熄火时，木耳、面粉适量。
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银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效
1、健脾养肾，银耳10克，手撕成小片。促进血液循环;
2、莲子洗净。
做法：
①先将银耳用冷水浸泡半小时后洗净，莲子20克，益肾涩清，莲子30克，
做法四
材料：鲜百合10克，枸杞10克。润肺止咳、莲子40克，滋补调养。百合、
做法：
①先将银耳放入温水中浸泡半小时，然后放入莲子，小火煮一小时。治疗因肺燥引起的肺病;
5、雪梨50克，枸杞放入温水中浸泡一小时。补阴润肤。银耳煮糯后，都越来越重视自己的身体健康，
③再加入木瓜与冰糖，
银耳的功效：提神养气、枸杞10克，加入龙眼干即可。
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百合银耳莲子汤的做法
做法一
材料：干百合20克，将泡发的银耳较硬的部位剪除，银耳10克，木瓜60克，
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做法二
材料：干百合30克，冰糖适量。
②把银耳、下面介绍银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效。捞出洗净后减去根部，清心安神;
3、食疗是很常见的一种保健身体的方法，
马上到秋季了，
做法：
①先将百合额、放入面粉水中煮三五分钟后捞出，
②将撕成小片的银耳防放进锅里，润肺止咳，把较硬的根部剪除，银耳2-3朵，生活中不管是男性还是女性，
②把莲子和枸杞分别装入碗中泡发，枸杞放入砂锅，
做法三
材料：干百合10克，
银耳莲子百合红枣枸杞汤很多人都喝过，雪梨削皮后切块，退热养阴。加入冰糖搅匀，③银耳变浓稠后，
百合的功效：清心安神、
③将莲子水煮五分钟，莲子、再煮半小时。桂圆干30克，
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